春季养生注重身心同调 中医理念引领健康生活方式
2026-02-25 18:20:49
进入春季，气温回升、万物生发，正是养生调养的关键时期。中医强调，春季养生应遵循自然规律，注重养肝健脾、舒畅情志、适度运动，做到身心同调。日常可通过合理饮食、规律作息、舒缓运动与情绪调节，
提升身体免疫力，保持良好状态。 在生活方式上，早睡早起、多接触自然，有助于阳气升发；饮食清淡，多吃新鲜蔬果，少吃油腻辛辣，可减轻身体负担。同时，书画、音乐、太极、瑜伽等舒缓活动，既能放松心情、
缓解压力，又能调养气血、改善睡眠，非常适合春季养生。 健康专家提醒，养生贵在坚持，不必追求复杂方法，从细微处调整生活习惯，就能收获明显效果。保持平和心态、坚持适度锻炼、注重营养均衡，是春季养生
的核心。通过科学养生方式，增强体质、预防疾病，才能以更健康的状态迎接新一年的工作与生活。
提升身体免疫力，保持良好状态。 在生活方式上，早睡早起、多接触自然，有助于阳气升发；饮食清淡，多吃新鲜蔬果，少吃油腻辛辣，可减轻身体负担。同时，书画、音乐、太极、瑜伽等舒缓活动，既能放松心情、
缓解压力，又能调养气血、改善睡眠，非常适合春季养生。 健康专家提醒，养生贵在坚持，不必追求复杂方法，从细微处调整生活习惯，就能收获明显效果。保持平和心态、坚持适度锻炼、注重营养均衡，是春季养生
的核心。通过科学养生方式，增强体质、预防疾病，才能以更健康的状态迎接新一年的工作与生活。
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